防胸部下垂的按摩

vanessjerry0219

　　1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

　　2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

　　3、將手掌置於乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

　　4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

　　5、重複2的步驟結束按摩。