我找到一份減肥食譜,不知道是否見效
第一次連續3日可減9斤,三天後可正常飲食,但不可過量。經過四天後如果再想減,可再吃3天,但一定間隔四天正常飲食才可繼續,持續一個月可減36斤。
第一天
早餐:西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐:(泉水牌)金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐:白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄(提子)10大粒、蘋果1個、咖啡或茶一杯
第二天
早餐:香蕉半條、煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午餐:酸奶一杯、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
晚餐:熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯F
第三天
早餐:蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
午餐:煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯For Exsun.net
晚餐:(泉水牌)金槍魚半罐、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯、白菜花半棵
1、 每日飲5杯清水,每餐之間及中午臨睡前,除水外不能飲和進食其它東西。
2、 依此順序,不可亂用或其它代替品。
3、 生的食品可白煮,用鹽和胡椒粉調味,不可用其它。
4、 咖啡和茶不可加糖和奶。
5、 配方有化學作用,不可任意更改。 |