如何應對夏季容易發胖-第四部：減肥慢行期

nolan2347

第四部：減肥慢行期

　　時間計算：月經後第21～28天

　　減肥成功指數：★★

　　加速減重方案：

　　·你可以繼續進行前一階段的有氧運動，同時還需要一些力量訓練，運動時間可保持在每週3小時左右。

　　·之類的娛樂性強、競爭性弱的運動可以使你心緒平和，減輕。