標題: 網友分享1周瘦身食譜 月瘦30斤 [打印本頁]

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作者: Clement3771    時間: 2010-2-24 01:53     標題: 網友分享1周瘦身食譜 月瘦30斤

　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

　　午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

　　晚餐：素麵條

　　星期二

　　早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶

　　午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花

　　晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升

　　午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯

　　晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲

　　星期四

　　早餐：小包子1兩、豆腐腦250克

　　午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜

　　晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉

　　星期五 　

　　早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個

　　午餐：紅豆飯、溜肝尖、海米圓白菜

　　晚餐：小餛燉、涼拌蘿蔔絲

　　星期六 　

　　早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許

　　午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽

　　晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆

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