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標題: 網友分享1周瘦身食譜 月瘦30斤 [打印本頁]

作者: Clement3771    時間: 2010-2-24 01:53     標題: 網友分享1周瘦身食譜 月瘦30斤

  星期一

  早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

  午餐:米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

  晚餐:素麵條

  星期二

  早餐:麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶

  午餐:米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花

  晚餐:饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜

  星期三

  早餐:方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升

  午餐:什錦炒飯、西紅柿蛋湯

  晚餐:蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲

  星期四

  早餐:小包子1兩、豆腐腦250克

  午餐:二米飯、紅燒翅根、香菇油菜

  晚餐:炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉

  星期五  

  早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個

  午餐:紅豆飯、溜肝尖、海米圓白菜

  晚餐:小餛燉、涼拌蘿蔔絲

  星期六  

  早餐:油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許

  午餐:家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽

  晚餐:綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆




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