Board logo

標題: 飲食減肥的謬誤與真相 [打印本頁]

作者: friend3890    時間: 2010-2-22 04:03     標題: 飲食減肥的謬誤與真相

誤區:一天三頓吃蘋果和酸奶,三天下來體重肯定有所下降。所以,盡可以吃水果減肥。   真面目:別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果,你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果,以榴蓮為例,500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手,它們是:西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。      誤區:咖啡可以刮腸子,又加速新陳代謝,是減肥飲料。       真面目:如果是黑咖啡,真是如上所說。不過,回憶一下,你坐在咖啡屋裡都點了些什麼,卡夫提諾還是咖啡冰沙?如果是卡夫提諾,你真該好好去參觀一下製作過程,看看調酒師往調杯裡放了多少奶油,這才是香醇泡沫的真正來源。而一杯咖啡冰沙裡,除了牛奶之外,還加入了大量的果糖以增加口感,å®




歡迎光臨 芊嬌#女人街 (http://touchfish.info/) Powered by Discuz! 7.0.0