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標題: 養生沐浴減肥法洗澡讓你瘦 [打印本頁]

作者: graybishop1029 時間: 2010-11-25 03:56 標題: 養生沐浴減肥法洗澡讓你瘦

半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡後一定能感受到前所未有的輕鬆與舒暢。

  雖然剛開始進行時，會覺得有點麻煩，可是為了美麗的身材，還是忍耐一下吧！每週進行一至兩次就可以了。在浴盆外擺放張矮凳，你就可以輕鬆開始了。

  （一）先淋浴，從腳尖開始，朝心臟洗刷。

  （二）浴缸內放入洗澡水，約至膝蓋左右的高度。再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油，坐入浴缸中，讓腰部以下的身體都泡在水裡。你可以看本書或聽聽音樂，靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘，身體就會暖和地發熱起來。

  （三）第一階段的入浴結束，走出浴缸調節一下呼吸。坐在矮凳上，從腳踝兩側慢慢往上按摩，一直到膝蓋。

  （四）再走入浴缸中浸泡，開始第二階段入浴。

這次只要浸泡5分鐘就可以了。

  （五）走出浴缸後喝幾杯泉水，可以有效促進體內水分排出。

  （六）最後，再進行一次5分鐘的入浴。此時，汗水應該全部都排出了。接著，使用冷水淋浴，緊縮肌膚，半身浴便大功告成了。

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