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標題: 豐胸甜點-粗糧紫菜卷 [打印本頁]

作者: idle5784 時間: 2010-2-18 03:26 標題: 豐胸甜點-粗糧紫菜卷

窈窕Y點：

　　紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常高。

　　原料：黑米35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡蘿蔔75g、黃瓜90g。

　　調料：紫菜2片、白醋1小勺、鹽6 g。

　　

　　具體做法：

　　1.黑米、小米和白米洗淨，用清水浸泡約1小時;

　　2.西芹、黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮，全部切條，加入少量鹽，抹勻;

　　3.將泡好的米放到電飯鍋裡，加入清水和少量鹽，煮熟;醃好的蔬菜條，用涼開水過一遍，瀝干;

　　4.米飯煮熟後舀到容器裡，翻轉散熱，稍降溫度後，加入1小勺白醋，拌勻;

　　5.鋪好紫菜，先後將米飯和蔬菜條鋪在紫菜上，緊緊捲起;

　　6.刀具蘸涼開水，將紫菜卷切成小段裝盤即成。

　　

　　豐胸減肥原理：

　　來自大海的天然紫菜味美鮮香，配上軟糯的粗糧飯，散出淡淡的米香，捲上鮮香脆嫩的蔬菜，誰說一飽口福非要生猛海鮮?

　　熱量統計：272 kJ(以四個計算)

　　瘦身指數：★★★★

　　魅力指數：★★★★

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