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標題: 纖細玉腿就是這樣吃出來的 [打印本頁]

作者: Alex4086    時間: 2010-2-17 12:52     標題: 纖細玉腿就是這樣吃出來的

擁有一雙纖纖玉腿是每個女性的夢想?如何能快速有效的纖細美腿是每個女性都關注的問題。下面小編就教你一種食療方法,輕鬆吃出纖細美腿來!

  飢不擇食長出大象腿

  為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」,無論脂肪或熱量有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能「飢不擇食」地拚命飲食,要合理「揀飲擇食」,避免長出粗腿。

  ★多吃蔬菜和魚類

  多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。

  ★辛辣食物助排脂

  促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

  ★大豆熱量低

  除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因為豆類食物蛋白質高,但熱量低。

  ★戒吃零食

  許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高,在不知不覺中,容易將身體吃胖,大腿變粗。想要有一雙修長的美腿,一定得遠離它們為好。




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