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標題: 發球時拋球的技巧 [打印本頁]

作者: andreajerry0615    時間: 2010-10-1 22:10     標題: 發球時拋球的技巧

發球時,球拋不準是初學者最常見的問題。球拋不准就影響揮拍動作的連貫性,影響發球的力量和準確性。球拋不准最常見的錯誤或原因有以下三種,我簡要地和你談談。

  一、手執球的手法不恰當。不少初學者, 手執球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指 和四個手相同時握球,將球上拋。此手法在手臂向上舉時,臨近拋球的,容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。我在這裡對此種握 法只認為不恰當,因為有些運動員經過反覆練習,也習以拋的相對準確,但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式,不妨一試。可以採取手事直立,掌心側向,拇指與食指握住球的兩側,中指托任球的底部,手臂上 舉拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕,此種拋球因受人體關節的限制,不 易產生的多餘動作,對球上拋影響較少。

  二、向上拋球的定義不是很準確,應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時,一般都採取用前臂用力向上拋球,球出後的高度在肩部左右,球出手與上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長,出現偏差越大。為什麼說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向後拉 拍的同時,手臂上舉,以屬為受點,當手臂上 舉伸直時,球出手,利用手臂上學的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上工後的高度偏差不會太大。 三、在後擔拉拍轉體時,因為拋球手也開始上舉,拋球手臂 容易隨同轉體向右轉動,使拋球手臂在球出手的,處於轉體後的身前,而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤,使 球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點,可以反覆練習轉體的同時,兩手各自向相反方同舉起。

  三、球拋不准,是要通過單獨反覆練習,有能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定,在頭的上方選擇一個合適的高度,設個目標,如頭上方的某一樹葉,樹枝等物,反覆將球按照動作要領,向上送出,反覆練習,提高手上感覺,經過一段時間,必然會取得一定進步。然後再進一步,在做拋球的同時,加進轉體後拉拍的協同動作, 這樣就和逐漸克服拋球不准的毛病,使發球得到提高。




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