標題:
發球時拋球的技巧
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作者:
andreajerry0615
時間:
2010-10-1 22:10
標題:
發球時拋球的技巧
發球時，球拋不準是初學者最常見的問題。球拋不准就影響揮拍動作的連貫性，影響發球的力量和準確性。球拋不准最常見的錯誤或原因有以下三種，我簡要地和你談談。
一、手執球的手法不恰當。不少初學者， 手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。我在這裡對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經過反覆練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以採取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不 易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。
二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長，出現偏差越大。為什麼說是向上送球更為恰當呢？輔助手在揮拍手向後拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上 舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工後的高度偏差不會太大。 三、在後擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂 容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處於轉體後的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使 球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反覆練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。
三、球拋不准，是要通過單獨反覆練習，有能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反覆將球按照動作要領，向上送出，反覆練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作， 這樣就和逐漸克服拋球不准的毛病，使發球得到提高。
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