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標題: 另類瑜伽 四招點燃激情 [打印本頁]

作者: angeralen6789    時間: 2010-9-21 08:19     標題: 另類瑜伽 四招點燃激情

1、加速系統循環

  這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康:

  俯臥在地上,雙手向後打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話,請不要勉強動作。)

  2、點燃你的性慾

  分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情:

  坐在地板上,將雙腿伸直並盡可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。

  3、刺激性腺分泌

  前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放鬆,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效:

  在地板上坐直,併攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。

  4、激情釋放

  這個簡單的姿勢有個動情的名字:修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力,並且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情:

  坐在地板上,腳掌對接,在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平,同時雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。




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