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標題: 背越式跳高技術 [打印本頁]

作者: everettbhop1114    時間: 2010-9-12 01:23     標題: 背越式跳高技術

背越式跳高技術是指用特定的弧線助跑,起跳後背對橫桿,背越過桿的一種現代跳高技術。

  (1)背越式跳高的完整技術包括以下幾個階段

  1助跑階段:是指從起動開始,經過一段距離的跑動(全程助跑一般跑8~12步),最後踏上起跳點的這一技術階段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面。

  2起跳階段:是指起跳腳踏上起跳點,在擺動腿的配合下,經過著地、緩衝、蹬伸和蹬離地面跳起的這一階段。起跳階段的技術是跳高的關鍵技術。

  3過桿與落地階段:是指起跳騰空後,身體各部分利用合理技術動作越過橫桿,並安全地落在海綿包上的技術階段。

  (2)優點

  1簡單易學,初學者效果顯著,成績提高快;

  2能充分地利用助跑速度來提高起跳效果;   3由於採用弧線助跑,人體沿弧線跑進時,身體向圓心方向傾斜,可加大人體在起跳時的工作距離,給快速有力的起跳提供了有利條件;

  4過桿方式能充分利用人體各部分的補償作用,使人體成弧形依次過桿,能很好地利用人體騰起的高度。

  (3)弧線助跑的作用

  背越式跳高是用背對橫桿的方式過桿的。但是人卻無法背對橫桿進行助跑,因此必須採用弧線助跑。在助跑的前段,獲得比較高的助跑速度,接近起跳時,利用弧線助跑使身體自然地轉向背對橫桿。同時,弧線助跑又可以使人體獲得朝向橫桿的離心力,幫助運動員越過橫桿。




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