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標題: 注意!這些人不適合運動 [打印本頁]

作者: enson9501    時間: 2010-2-4 03:43     標題: 注意!這些人不適合運動

運動固然好,但運動過度一樣有反效果。不喜歡運動的人不可免強。倒是可以藉由深呼吸加速體內氣血循環方法值得一試。瑜珈、太極拳、氣功等看似像運動,但是都可借著深呼吸的作用來活化身體。

  有些人適合運動,有些人則不然,例如:

  1、最適合運動的類型:肺虛陰型、肺虛陽型(肺虛類型者持續運動效果更好)、脾虛陽型。

  2、可以運動的類型:腎虛陽型、肝虛陽型、肝虛陰型”限於工作空檔輕鬆為之)。

  3、不宜運動的類型:脾虛陰型、腎虛陰型。

  特別要注意的是會使身體冷卻的游泳運動。有慢性腰痛疾病的人可以游泳,但是事一定要用坐浴和泡腳來緩和冰冷感。很不想動的人至少也要多走路。腳是內臟的反射鏡,人體的老化從腳開始。多活動、搓揉讓妳感覺舒服的部位。或者一邊深呼吸,一邊漫步於大自然中,可獲得比運動更好的效果。




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