標題: 如何減肥 避免反彈的五個方法 [打印本頁]

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作者: griffinmevn0216    時間: 2010-8-3 17:31     標題: 如何減肥 避免反彈的五個方法

　　中國保健協會自然仿生治療研究會會長張東志教授認為正確的減肥是：一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。

　　1.水分平衡因素


　　2.內分泌平衡因素


　　3.食慾中樞神經平衡因素


　　4.食慾感官平衡因素



　　5.行為習慣平衡因素


　　張教授強調，減肥後體重不反彈只是相對的，體重反彈是絕對的。醫學上觀察一個減肥療程是否反彈，短期是在減肥後的12個月進行跟蹤隨訪，長期可以是1至3年。只要在此期間，體重基本維持在減肥後體重，就可以認為達到減肥效果。有效的減肥在於減肥產品和方法，控制反彈關鍵在於自身行為的改善。

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