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標題: 確定自已是否肥胖 [打印本頁]

作者: alexadrhill0514    時間: 2011-4-9 16:37     標題: 確定自已是否肥胖

  在你準備減肥前先確定一下自已是否真的肥胖,本網的「減肥俱樂部」欄目為你準備了一個肥胖檢測方法和標準,經檢測你的BMI指數在24以下,你無需減肥,如果你擔心失去曲線,建議你注意飲食和適當的活動,保證每日攝入的熱量基本等於從事日常工作和活動支出的熱量,避免多餘熱量轉化為脂肪累積,健美將永隨你;如BMI指數在25-28之間屬超重,說明你每日攝入的熱能和支出的能量已不平衡,你不僅應注意飲食和運動,還需要適當食用有減肥作用的營養食品(不是藥品),營養+運動以實現減肥;如BMI指數已超過28,你屬重度肥胖,建議你採用減肥食譜同時應加大運動量,在運動前食用可降解脂肪的減肥食品;如果你是由於內分泌或疾病等原因必須食用減肥藥品,請一定到有資質的醫院,在醫生指導下用減肥藥。

  你真的肥胖嗎?你屬於哪類肥胖?請勿盲目減肥!




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