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標題: 飯前小運動助你快速減肥 [打印本頁]

作者: Jennifer7339 時間: 2010-5-3 09:54 標題: 飯前小運動助你快速減肥

1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。

　　2、臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置（1、2號動作，重複三次）

　　3、雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。

　　4、身體回復直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側（3、4號動作，重複三次）。

　　5、兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。

　　6、身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣（5、6號動作，重複三次）。

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