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標題: 一天瘦一斤健康又美麗 [打印本頁]

作者: den2161 時間: 2010-3-27 23:30 標題: 一天瘦一斤健康又美麗

話說年前我還是胖子一名呢。而且絕對不是那種嬰兒胖：胖得滋潤又光澤。我簡直是一個油炸饃，臃腫且面目全非：身材臃腫、滿臉痘痘、便秘、易怒。

不過那是話說從前了，現在的我麼，雖然不是美艷絕倫，也算是靚女一個了。成功創造一天瘦一斤（平均哈！），終於在大年之際美麗變身了~

從我之前體質分析，我屬於內熱體質，容易上火，所以痘痘不斷。而且因為便秘的困擾，毒素無法排除，淤積在體內，於是體型愈加龐大，情緒極易波動，易怒、暴躁。

好吧，分析完畢，對症下藥，方能根治。下面就公佈我的「藥方」：

早餐：豆漿一杯、雞蛋一枚（清水煮蛋，本人大愛啊）、素餡包子一個（這個完全是因為我不吃外面賣的肉包子~）

午餐：皮蛋瘦肉粥一碗、水煮青菜一碟（這個我幾乎每天吃，吃上癮了完全是，嘿嘿~）

下午會吃一個蘋果，或者橙子。我總是選擇橙子的時候多點，個人愛好。

晚餐就是完全水煮菜。也不是很素啦，和男朋友搭伙吃。煮排骨湯，燙蔬菜。主要是大白菜、青菜、豆芽、白蘿蔔......以攝取大量纖維，並降火去熱。瘦身男女原創文章www.ssnn.net

他吃肉我吃菜。透露一下，結果我們兩個都瘦了。雖然他瘦的少點，真是奇怪。男人真好啊，吃肉都不胖！----某男在一邊發飆：哪個女人煮湯不加油？連鹽都不加？

對的，這就是飲食中千萬注意的一點：女人要少吃鹽！鹽會讓你張皺紋的哦~而且，口味太重，絕對是造成肥胖的罪魁禍首之一！油自然是不能不放的，少一點吧。誰叫俺在減肥呢？

最後，是輔助的運動。其實我也沒刻意做什麼運動。就是早上早起一下下，然後悠蕩著走路去上班，不能太趕了，心情舒暢。保持心情舒暢，不焦不躁。然後下班會爬樓梯。為了逼迫我做運動，我硬生生地將房子租在了沒有電梯的九樓！

因為我體質比較熱，所以日常我會喝一點清火茶，像夏桑菊之類。但是這個不能多喝，尤其在經期是完全不能喝。清火茶的副作用就是容易讓人貧血。現在由於身體已經大有好轉，我幾乎是不再喝了。

就這樣，我在別人大魚大肉過大年的歲月裡，瘦身男女原創文章www.ssnn.net堅持了自己的清淡，終於在半個月裡丟掉了15斤的脂肪和毒素。

現在雖然我還不算太瘦：1.65M，52KG。不過我很滿意了，畢竟骨感非我之所欲也~

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