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標題: 哪些人不適合跳踢踏 [打印本頁]

作者: nolan2347 時間: 2010-3-22 10:39 標題: 哪些人不適合跳踢踏

近年來，老年踢踏舞正在國內一些城市悄然流行，而且其受歡迎程度和健身效果，已有取代老年迪斯科之勢。它適合哪些老年人健身呢？就此，記者採訪了山東省泉城跳踢踏舞第一人、今年68歲的蔣延珍先生。

　　第一，有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。

　　雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。

　　第二，風濕、類風濕和關節炎患者，不適合練習踢踏舞。

　　由於踢踏舞的節奏和強度比較高，對於練習者腿部關節的要求也較高，如果關節沒什麼疾患，練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動，有助於預防關節疾患，但是如果已經患有關節的疾患，再練習踢踏舞，反而會加重關節疾患。

　　第三，糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。

　　蔣先生說，由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。

　　跳踢踏舞要循序漸進

　　蔣先生說，練習踢踏舞是需要循序漸進的，中醫認為，「人老腿先老」，因此中老年朋友的腿部肌肉和神經，已經出現了老化現象。如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時，膝踝等關節發生腫脹現象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現象消失後再慢慢開始練習，千萬不要急於求成。

　　採訪過程中，蔣先生特地為記者來了一段即興的踢踏舞表演。雖然沒有音樂伴奏，但是皮鞋敲打著地面，發出各種高低不同的美妙節奏，非常悅耳。更讓記者感到驚訝的是，蔣先生在跳舞的時候，紳士風度十足，舞技非常高超，動作輕鬆自如。蔣先生說，他一直在義務做踢踏舞老師，他呼籲社會上廣大的中老年朋友，來一起學習跳踢踏舞進行健身。

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