芊嬌#女人街 - Powered by Discuz! Board

標題: 看臉型找適合你的減肥法 [打印本頁]

作者: angeralen6789 時間: 2011-1-30 22:40 標題: 看臉型找適合你的減肥法

What』s 臉譜瘦身

　　臉上佈滿經絡，每一根經絡都牽動身體的器官和肌肉，一旦某個地方的經絡因為毒素不暢而堵塞，直接在臉部的表現就是浮腫。因此觀察浮腫就可以知道自己哪個地方容易胖，哪裡才是瘦身戰役要攻打的司令部！而根據人體體質劃分，可以把人分為太陰人、太陽人、少陰人、少陽人這四類，自己屬於哪一類，最明顯的判斷標準就是臉部哦。所以從臉上，我們可以獲得非常多的減肥提示。

　　臉譜 A

　　體質：太陰體質

　　代表明星：林依晨

　　臉譜分析：

　　這類型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纖細，非常容易便秘。太陰體質的人消化系統比較差，容易吃了不消化，囤積易長肉，突然變胖對她們來說經常發生。

　　Keep fit計劃

　　1、把難消化的食物趕出自己的食譜，儘管它們對某些方面仍有好處。例如巧克力、豆製品、冰淇淋、韭菜、洋蔥、五花肉等，盡量少吃。它們通過腸道需要的時間比較長，容易造成消化的負擔。

　　2、減肥不能沒有水果，如果要給太陰體質的MM推薦一種能常吃又有效的水果的話，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以幫助消化蛋白質，多吃不胖，是非常好的減肥水果。

　　3、太陰人喜歡吃酸甜，為了苗條首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘類水果。

　　4、注重下身的運動可以讓你平衡自己的體質，例如踩自行車、爬樓梯等，多練習一些又跳又跑的運動，下身鍛煉得越靈活，全身就會很快變瘦。

臉譜 B

　　體質：太陽體質

　　代表明星：Selina

　　臉譜分析：

　　太陽屬於「喝涼水也會胖」的體質，實際上不是因為她們的吸收力超群，而是熱量比較容易揮發，容易飢餓的緣故。太陽人基本不挑食，胃口也很好，所以她們的上身比較容易比下身發達。

　　Keep fit計劃

　　1、太陽人是標準的懶人，她們不喜歡運動，能不動彈就不動彈。因此為了激發積極性，有樂趣的小工具是一定要準備的，例如按摩滾輪、浮石健足器等，最好可以把看電視、做功課的時間利用起來。

　　2、高蛋白質的食物對太陽人來說就像有毒一樣，因為體質的緣故蛋白質非常容易使太陽人生肌。例如鵝肉、魷魚、花生、牛奶、羊奶、馬奶等，不宜多吃。

3、每吃一次油膩食物，第二餐可以特意吃點有海帶的食品。油膩是太陽人的大忌，海帶可以去油化膩。

　　4、在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。

臉譜 C

　　體質：少陰體質

　　代表明星：宋慧喬

　　臉譜分析：

　　少陰體質的人腰長骨盆大，上身豐腴的她們比較有肉感。平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。比較容易長出肥肉的地方是臀部和肩膀。

　　Keep fit計劃

　　1、少陰體質的人多是虛胖，我們肉眼看上去胖乎乎的她們甚至沒有什麼飲食上的惡習。解決虛胖的捷徑是注意強腎健脾，日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血運行暢通，更利於減肥。

　　2、馬鈴薯和橘子的維生素C也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白動人。但減肥專家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，它們所含的脂肪、蛋白質和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利於減肥。

　　3、少陰體質的人容易疲累，減肥對她們來說真是一項苦刑。減肥期間一定要保持有40分鐘的午休，睡得多瘦得快，卻是少陰體質的減肥之道。

　　4、睡眠不好少陰人就容易肥胖。多注意吃些紅棗和枸杞，睡得深沉睡得香，有助於生長激素在休眠中生成，身材就會變纖細。

歡迎光臨芊嬌#女人街 (http://touchfish.info/)