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標題: 如何能投擲出好的界外球 [打印本頁]

作者: vivian3166 時間: 2010-3-15 05:11 標題: 如何能投擲出好的界外球

稍有一些足球常識的朋友們都知道，在足球比賽中，如果一方的球員將球踢出邊界，則由另一方的隊員在足球滾出邊線的地方擲界外球，但是筆者在平時踢球的時候經常看到有不少朋友們擲界外球的動作是錯誤的。

　　足球比賽規則中規定，運動員在擲界外球的時候，需要雙手擲球，且兩手高於自己的頭部，同時雙腳不能離開地面。在比賽當中，當一方擲界外球的時候，對方一定會組織相對嚴密的防守，這就要求擲球者不僅要有較好的上肢和腰腹力量，同時還需要經常的練習，這樣才能保證擲出合乎要求的界外球。筆者在下文中向大家介紹一下通常的擲界外球的練習方法，希望對朋友們，特別是題邊前衛或邊後衛的朋友們有所幫助。

　　1、對擲練習

　　兩人相對10米站立，相互擲球練習。在練習的過程中，注意雙腳不能離開地面，擲球的動作要連貫協調，擲球時身體正面面對接球者。

　　2、定點擲球練習

　　在場地中畫一個直徑為1面的圓形，在相距10-20米的不同地點設定投球點，然後在不同的投球點向圓內擲球，在練習的過程中，注意動作的正確與協調，並根據投球點與圓心的距離調整自己的力度。

　　3、擲球射門

　　一名隊員在邊線將球擲給中路隊員，中路隊員在接球後進行射門練習。

　　4、擲遠比賽

　　幾名隊員為一組，在動作正確的情況下，看誰擲出的界外球距離更遠。在進行此項練習的時候，要注意自身動作的正確與協調，避免用力過大而產生拉傷。

　　除了上述的介紹外，朋友還需要注意的是，在正規的足球比賽中，通常都是由邊前衛和邊後衛來承擔擲球的職責，由中路隊員或者是前鋒隊員進行接應，因為邊前衛和邊後衛在擲完界外球後可以很快的回到自己的位置上，保持本方進攻、防守體系的完整，並對接球隊員形成再接應。

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