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標題: 跳拉丁舞是減小腹最有效方法 [打印本頁]

作者: vivian1524    時間: 2010-3-12 15:47     標題: 跳拉丁舞是減小腹最有效方法

拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。

  1.強心臟

  拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。

  2.健肌肉

  常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。



  3.活關節

  研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

  4.護脊椎

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。



  5.促呼吸

  研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。

  6.減腹脂

  人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  此外,經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。




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