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標題: 堅持喝粥減肥效果好 [打印本頁]

作者: lydiataylor0325    時間: 2010-12-18 09:03     標題: 堅持喝粥減肥效果好

喝粥減肥法很簡單,就是把每天的米飯,用粥來代替。


   
    主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食,可以大量減少攝取的熱量。而主食(大米、小麥等)作為植物的種子,含有最豐富的營養,不吃主食也會造成身體的損害。為了減少主食的量,我們可以採取喝粥減肥法。

    大米遇水會膨脹,如果把每天的主食由米飯換成粥。進食大米的量,就可以大大減少。而大米的保健作用更能達到最好的發揮。(推薦:流食減肥法 )


   
    為了增加粥的營養和纖維(纖維素減肥),可以在米粥中加入蔬菜、紅薯、南瓜、豆類、銀耳等天然物質。不但保護腸胃,還能延長消化的時間,減少飢餓的產生。因不同體質,加入各種食補的食材,還能夠幫助調整身體狀況。

    喝粥減肥法要長期堅持,一定會讓身體變得更苗條,更健康。




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