標題: 瘦身七日記-星期二 [打印本頁]

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作者: evansdenise1104    時間: 2010-12-17 12:23     標題: 瘦身七日記-星期二

早餐：1．沙拉小餐包2．小麥胚芽牛奶

　　午餐：1．胚芽米飯2.蝦卷3．炒芥藍菜4．海帶湯

　　晚餐：豆芽青椒絲湯

　　烹調方式：金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。

　　主要營養成份說明：午餐的小麥胚芽，捨大量維生素B1及卵磷脂，能協助腦力的發展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質，不僅是營養豐富的滋補食品，更是有利於預防、治療甲狀腺功能減退症狀，可強化全身代謝機能。

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