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標題: 跆拳道高級腿法-轉身下劈動作要點 [打印本頁]

作者: Rosa9684 時間: 2010-2-26 01:09 標題: 跆拳道高級腿法-轉身下劈動作要點

轉身下劈是從上向下攻擊的跆拳道腿法，加上轉身的力量，其攻擊威力大大加強。

　　動作要點：

　　一、準備動作。

　　二、由頭部開始向後轉身180°。攻擊腿迅速由身體側後方45°的角度抬起，右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。

　　三、腿盡量往高、往頭後舉，要向上送髖，重心往高起;腳放鬆往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

　　四、攻擊完成後回到準備姿勢。

　　易犯錯誤：

　　1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;

　　2、踝關節緊張，往下壓太用力;

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重;

　　4、上身後仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。

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