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標題: 蛙泳的呼吸換氣與動作配合 [打印本頁]

作者: den2161 時間: 2010-2-24 10:24 標題: 蛙泳的呼吸換氣與動作配合

每一種姿勢都有配合的呼吸換氣動作，換氣動作配合的好，動作才會協調，在學習時不能單獨強調手部或腿部動作，練習可以分開，但是配合是就要注重整體。

　　呼吸換氣的動作分解是：

　　1、划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。

　　2、肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。

　　3、雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。

　　4、嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。

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