每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!
STEP1
坐在椅子上右手扶左膝外側
坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2
雙手放在椅子上緊接著吸氣
先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
STEP3
維持5個呼吸
維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4
身體放鬆彎腰向下
接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
STEP5
按壓食指與虎口的交界位置
最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。 |
