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新手上路

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brooksrhnda0617發表於 2010-9-23 19:15 | 只看該作者

扭膝可活動你的筋骨

扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
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