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健身可降低男性死亡率

研究人員建議,開始運動並保持中度至強度的運動生活方式,包括快步走或類似的活動,可使男性更長壽。不過,如果你有一段時間沒有運動,最好先與醫生討論。

  發表在最近《迴圈》期刊線上版的一項研究稱,美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運動試驗資料進行了分析,這些男性在測試期間進行腳踏車運動,直至累到無法繼續運動為止。研究證明這些運動對於大多數男性來說是適度的。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發病史、BMI(身體品質指數)以及其他因素。跟蹤研究7年半後,約有3900名男性死亡,平均每年死亡率約是3%。

  研究結果顯示:在研究期間,最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現是死亡率的最佳預測因數,其次是年齡和心臟病,換句話說,運動比男性的年齡或心臟病史更重要。

  與運動量最低的男性相比,運動量大的男性死亡率降低了50%,運動量非常大的男性死亡率降低了70%。
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